ストレスとの上手な付き合い方は、いまやあらゆるビジネス現場で求められる 必須スキルとなっている。メンタルヘルスの専門家である舟木彩乃氏に、 心理学や医療分野の研究を基にしたストレス対処法を伝授してもらう。
自分の“思考のクセ”を知る
身近な出来事をどのように理解し受け止めるか、どう対処するかは個人差が大きいと言えます。そして、捉え方(認知)によってはちょっとした事でもストレスになってしまい、その度合いも人によって変わります。
例えば、仕事に忙殺されている様子に気づいた同僚から、「大丈夫ですか?」と心配そうに声をかけられたとき、親切だと思う人と、余計なお世話だと受け取る人とでは、ストレスの度合いは異なります。
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