ストレスとの上手な付き合い方は、いまやあらゆるビジネス現場で求められる 必須スキルとなっている。メンタルヘルスの専門家である舟木彩乃氏に、 心理学や医療分野の研究を基にしたストレス対処法を伝授してもらう。
ストレス要因をモニタリング
ストレスをコントロールしながら、毎日生き生きと仕事をしていくにはどのようにしたらよいのでしょうか。
ストレスマネジメントで重要なことは、ストレスに関するセルフモニタリングです。自分はどの程度のストレスを抱えているか、普段どのようなコーピング(ストレス解消法)を用いることが多いかに気づくことが重要です。また、ストレスマネジメントに関する知識を吸収していくことも、自分に合ったコーピングの種類を増やすことにつながります。
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